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公螃蟹一天可以吃3~4只

螃蟹不是高热量的食物。螃蟹是生活中非常常见的一种水产食物，营养价值高，口感好，但是螃蟹也是不能够多吃的，一天3~4只的螃蟹就可以了，食用重量大约是在70克左右，热量大约是70多千卡，和吃一个150克的小苹果的热量是一致的，不过蟹黄、蟹膏中的脂肪含量比较高，每100克蟹黄中大约含有450毫克左右的胆固醇，而成人每天摄入胆固醇的剂量应该在300毫克以下，所以在吃螃蟹的时候一定要注意一下量，否则可能会对身体健康www.nfysw.com造成危害。